您知道怎么辨别好蜂蜜吗？您知道蜂蜜的最佳食用方法吗？

    生活中很多人对于鉴别蜂蜜真假都有自己的一套方法，网上也有许多蜂蜜真假的鉴定方法，但是这些方法真的有用吗?下面小编带大家具体了解一下。

    以常见的纸巾测试法为例，取一张纸巾和适量蜂蜜，将蜂蜜滴到纸巾上，等待一段时间，若蜂蜜没有扩散或扩散很慢，即为真蜜;如果蜂蜜扩散较快，洇湿了纸巾则为假蜜。

    实际上这种方法检测的是蜂蜜中大致的含水量，而含水量不足以证明蜂蜜的真假，很多假蜜通过各种手段也能使含水量达到很低的标准。真百花蜜含有多种矿物质、维生素以及活性酶等成分，能滋养身体，促进身体的新陈代谢，使身体更加健康有活力。而假百花蜜主要成分为蔗糖，通常不能改善身体状态。

    但是水蜜本身营养成分很快且不全面，高温又会破坏蜂蜜中的活性物质，所以浓缩蜜营养价值很低，一般不建议食用。纯正蜂蜜则正相反，纯正蜂蜜含有180多种物质，能够积极地促进身体健康。

    蜂蜜三天排毒减肥法是指三天全部以蜂蜜为主食来进行减肥的方法，但是提醒大家：这种减肥方法并不正确，减肥的同时应注意身体健康，合理减肥效果更佳。正确的利用蜂蜜减肥也很简单，下面带大家了解一下。辅助减肥平时只需要适当饮用蜂蜜水即可，但是有几点需要注意。

    1.饮用量

    蜂蜜水过多饮用就会失去减肥的作用。冲泡蜂蜜水时，蜂蜜与水的比例并不固定，作为辅助减肥饮用，小编建议每天饮用蜂蜜水1杯即可。

    2.饮用时间

    蜂蜜水的饮用时间并不固定，辅助减肥一般分为饭前食用和饭后食用两种方式。蜂蜜中丰富的葡萄糖和果糖可以很快被人体吸收并转化为能量，能够在一定程度上增强饱腹感，饭前食用有助于减少热量的摄入，达到辅助减肥的作用。

    饭后食用蜂蜜则能够增强胃肠的消化功能，促进食物在肠胃内的消化，并促进身体的新陈代谢，加快肠道废物的排出和体内多余脂肪的消耗，从而帮助减肥。

    3.冲泡温度

    蜂蜜中含有180多种物质，其中包括丰富的活性物质，而高温会破坏这些活性物质，影响减肥效果，因此，冲泡蜂蜜水时不宜用开水，建议用40度左右的温水冲泡。