玉米——是一种营养价值极高的食物！

    玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物， 植株高大， 茎强壮， 是重要的粮食作物和饲料作物， 也是全世界总产量最高的农作物， 其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。

    那么玉米想饮用的话，怎么饮用呢！我们来看看

    一、分享一款简单到爆，清香可口，爆好喝的香菇玉米汤，汤汁浓郁，玉米甜香，最主要热量低，好喝不胖

    材料:

    五颂常廪玉米1个，香菇6朵，木耳1小把，胡萝卜半根，盐1勺，植物油1大勺，水适量，香葱1根

    做法:

    1、木耳泡软摘洗干净，胡萝卜切片，玉米切段，香菇洗干净切十字花

    2、热油放胡萝卜跟木耳炒匀，加水放玉米、香菇，加盐煮开5分钟

    3、出锅撒香葱碎即可，汤汁浓香，特别好喝

    重点是低卡低热量，甜甜的五颂常廪玉米，软嫩的香菇，连里面的食材都爆好吃

    二、促进肠道蠕动一绝的牛奶玉米燕麦麸皮粥‼️。

    是给我清肠刮油吃的！真的超清肠道。

    因为我本人特别爱吃玉米。

    这次结合我最爱的燕麦麸皮混合一起口感又上升了。

    加了点纯牛奶真的好吃到一碗一滴不剩！

    热量还超低！膳食纤维丰富又营养，天冷来一碗暖huhu

    所需食材：

    五颂常廪玉米、麦麸皮、纯牛奶

    做法步骤：

    第1步：一根五颂常廪玉米煮好然后把玉米粒直接剥下来

    第2步：玉米粒倒入锅中加入少许清水刚刚到玉米粒即可，然后加入20~30g麦麸皮

    第3步：小火直接煮开，记得搅拌均匀

    第4步：煮开倒入纯牛奶再煮开就可以吃啦！

    非常简单快手有营养的刮油减脂燕麦粥！